Osteochondrosis ceirbheacsach

Is beag duine nua-aimseartha nár chuala faoi osteochondrosis. D’fhulaing an chuid is mó díobh comharthaí an tinnis seo arís agus arís eile. Tá baint ag leathadh leathan an ghalair le suí fada ag an ríomhaire, stíl mhaireachtála éighníomhach, aiste bia míchuí, srl. Léirítear osteochondrosis an spine ceirbheacsach le pian, lagú matáin, soghluaisteacht theoranta agus raon iomlán comharthaí eile.

Ná déan neamhaird ar chomharthaí osteochondrosis, mar is luaithe a thosóidh tú an chóireáil, is luaithe a gheobhaidh tú réidh leis an ngalar. Sna céimeanna tosaigh, déantar teiripe coimeádach: cógais a ghlacadh, teiripe aclaíochta, fisiteiripe, suathaireacht, srl. Nuair a bhíonn deacrachtaí le feiceáil agus scriosadh an struchtúir cnámh-cartilaginous, forordaítear oibríocht.

An rud atá ann

Is paiteolaíocht í osteochondrosis an mhuineál nach dtarlaíonn ach i ndaoine. Ní fhulaingíonn ainmhithe uaidh. Tá sé seo mar gheall ar shuíomh ingearach an spine. Sa phost seo, fáisceann na veirteabraí a chéile, rud a fhágann go ndéantar na dioscaí intervertebral a scriosadh de réir a chéile.

Tá 7 veirteabra sa réigiún ceirbheacsach, atá scartha óna chéile ag dioscaí. Tá an chuid seo den spine soghluaiste go leor, agus is é sin an fáth go bhfuil sé ar cheann de na réimsí is leochailí i gcolún an dromlaigh. Is é an nasc is laige sa spine ceirbheacsach an diosca intervertebral, a léiríonn go príomha athruithe degenerative-dystrophic.

Mínítear leitheadúlacht osteochondrosis ceirbheacs le cóirséad matáin lag sa mhuineál. Ina theannta sin, tá veirteabraí beaga lonnaithe sa limistéar seo, tá struchtúr difriúil acu agus luíonn siad ró-dhaingean lena chéile. Sin é an fáth gur féidir fiú ualach beag ar an muineál a n-díláithriú a spreagadh, chomh maith le comhbhrú na soithigh fola agus na mbrainsí nerve. Nuair a bhíonn an artaire veirteabrach pinched, atá suite taobh istigh den spine sa limistéar seo, tagann deacrachtaí contúirteacha chun cinn.

Tá osteochondrosis an spine ceirbheacsach (CS) ag bagairt le protrusions (díláithriú an núicléas pulposus gan dochar a dhéanamh don bhlaosc seachtrach) agus herniation diosca. Comhbhrúíonn na foirmíochtaí seo babhtaí néaróg, soithigh fola.

Mar gheall ar athruithe degenerative sna dioscaí intervertebral, méadaíonn an dóchúlacht go bhfeicfidh fás cnámh (osteophytes) i réimsí hailt na veirteabraí. Mar gheall air seo, tá cúngú na canála intervertebral agus foirmíochtaí neurovascópacha comhbhrúite.

Tagairt. De réir staitisticí míochaine, is dóichí go mbeidh daoine os cionn 35 ag fulaingt ó osteochondrosis ceirbheacsach. Cé go bhfuil athnuachan anois ar an bpaiteolaíocht, a fhorbraíonn go minic in othair ó 20 bliain d’aois. Tá sé seo mar gheall ar stíl mhaireachtála neamhghníomhach den chuid is mó agus droch-aiste bia.

D'aithin dochtúirí 4 chéim den phaiteolaíocht:

• 1 chéim - tosaíonn an líneáil cartilaginous idir na veirteabraí ag titim. Ag an gcéim seo, tá comharthaí scriosta ag an ngalar. Ar an drochuair, ní thugann othair faoi deara iad.
• 2 chéim - faoi bhrú na veirteabraí, laghdaíonn airde an diosca, sáraítear sláine a bhlaosc seachtrach. Ag an gcéim seo, d’fhéadfadh protrusions a bheith le feiceáil. Tá an chuma ar an bpian, tá soghluaisteacht muineál teoranta, agus d’fhéadfadh íogaireacht aghaidhe a bheith lagaithe.
• Grád 3 - athraíonn protrusions go hernias, a chuireann srian ar shoithí fola agus matáin. Chomh maith leis an siondróm pian, tá pian i gcúl an chinn, meadhrán.
• Cruthaítear osteophytes 4 chéim, a chobhsaíonn na veirteabraí, ach a dhéanann pinch ar na snáithíní nerve. Ní imíonn an pian, tarlaíonn stiffness gluaiseachtaí, déantar damáiste do veirteabraí comharsanacha, agus bíonn comharthaí néareolaíocha le feiceáil.

Tá sé tábhachtach cóireáil a thosú ag céimeanna 1 - 2 chun deacrachtaí tromchúiseacha nach féidir a cheartú ach trí mháinliacht a sheachaint.

Cúiseanna

Is próiseas casta fada é SHOP Osteochondrosis a d’fhéadfadh tarlú faoi thionchar a lán fachtóirí diúltacha.

Mar shampla, i measc daoine scothaosta, tá baint ag an ngalar le hathruithe a bhaineann le haois sa chorp. Ansin tarlaíonn athruithe degenerative-dystrophic mar thoradh ar chur isteach ar scaipeadh fola áitiúil, próisis meitibileach, lagú imdhíonachta.

Mar sin féin, d’aithin dochtúirí príomhchúiseanna osteochondrosis ceirbheacs:

• Posture bocht.
• Cuaire an cholúin dromlaigh.
• Gortuithe deighleog cheirbheacsach.
• Meáchan iomarcach.
• Obair choirp sceite.
• Suí fada ag an ríomhaire.
• Stíl mhaireachtála éighníomhach.
• Sárú ar phróisis meitibileach.
• Hipothermia minic an mhuineál.
• Eagrú míchuí ar an áit chodlata (tocht ró-bhog, piliúr ard).
• Strus minic, tuirse ainsealach.
• Paiteolaíochtaí ó bhroinn an struchtúir SHOP.
• Galair autoimmune is cúis le díghiniúint cartilage.
• Ionfhabhtuithe.
• Gnéithe de chodanna an choirp, mar shampla muineál an-fhada nó gearr.

Faoi thionchar na bhfachtóirí seo, tosaíonn struchtúir intervertebral, fíocháin cnámh ag titim, déantar damáiste do bhabhtaí néaróg agus do shoithí fola.

Comharthaí

Tá an pictiúr cliniciúil de osteochondrosis an spine ceirbheacsach (OSHOP) éagsúil. Ar an gcúis seo, tá sé deacair d’othair tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú dóibh. Tréith siad na luathfhorbairtí ar an ngalar le ró-obair. Agus tar éis tosú na hairíonna fhuaimnithe, ritheann siad chuig an dochtúir, ach sa chás seo, tá athruithe dochúlaithe i láthair cheana féin agus ní bheifear in ann struchtúr an spine cheirbheacsach a athbhunú a thuilleadh.

Príomh-airíonna osteochondrosis an spine ceirbheacsach:

• Mothúcháin pianmhar sa mhuineál, na guaillí.
• Lagú na matáin timpeall ar an deighleog den spine atá buailte.
• Sweating iomarcach.
• Sárú ar íogaireacht na géaga uachtaracha.
• Neamhoird chomhordú gluaiseachta.
• Cephalalgia (pian sa cheann).
• Vertigo (meadhrán).
• Neamhoird éisteachta agus radhairc.
• Borradh brú fola, srl.

Tá nádúr an tinneas cinn in osteochondrosis difriúil: paroxysmal, tairiseach, pulsating, dull. Taispeánann an symptom seo é féin mar gheall ar spasm na n-árthach cheirbreach, comhbhrú na bundles nerve den spine ceirbheacsach, agus brú méadaithe intracranial.

Le OSHOP, ní bhíonn pian le feiceáil i gcónaí i réimse na coda ceirbheacs, is féidir leis scaipeadh go dtí na guaillí agus na hairm. Is féidir le míchompord tarlú tar éis codlata, gluaiseacht tobann, teannas muineál, mar shampla, nuair a bhíonn siad ag casacht nó ag sraothartach.

Le osteochondrosis an SHOP, breathnaítear borradh brú ag brath ar an am den lá, tá Hipirtheannas seasmhach neamhcharachtach don phaiteolaíocht. De ghnáth, le méadú ar bhrú, tugtar faoi deara na léirithe seo a leanas: cephalalgia, pian sna lámha, numbness an chrios coiléar ceirbheacsach. Is minic a bhreathnaítear titeann brú tar éis teannas néaróg nó muscle, staidiúir fhada míchompordach.

Siondróim osteochondrosis ceirbheacsach

Tugtar faoi deara roinnt siondróim (gnáthchoinníollacha a bhfuil comharthaí tréithiúla ag gabháil leo) in OSHOP. Braitheann a léiriú ar na brainsí agus na soithí nerve a ndéantar damáiste dóibh.

Siondróim osteochondrosis ceirbheacsach:

• Artaire veirteabrach - tarlaíonn sé mar thoradh ar chomhbhrú nó greannú artaire a bheathaíonn an inchinn. Ansin bíonn an t-othar ag fulaingt ó lagaithe éisteachta, fís, meadhrán, titeann brú, migraines, srl.
• Cairdiach - forbraíonn sé nuair a bhíonn na babhtaí néaróg a dhéanann ionghabháil ar an scairt nó ar an mhatán pectoral comhbhrúite. Ansin tá pian dhó sa chófra, giorraíonn anáil, laige, méaduithe ar ráta croí.
• Hipirtheannas - de bharr comhbhrú na féitheacha, a bhfuil eis-sreabhadh na fola ón gceann lagaithe dá bharr. Ansin ardaíonn brú intracranial, bíonn an t-othar ag fulaingt ó cephalalgia, nausea, vomiting.
• Migraine ceirbheacsach - tarlaíonn sé mar gheall ar chomhbhrú na néaróg atá timpeall ar an artaire veirteabrach. Ansin tá pian pianmhar cosúil le migraine i gcúl an chinn. Maireann an t-ionsaí thart ar 10 n-uaire an chloig agus go minic bíonn brúchtadh an urlacan ag gabháil leis.
• Is é radicular an casta siomptóim is coitianta in OSHOP. Is é is cúis le comhbhrú ceann de na babhtaí néaróg i veirteabra an teascáin cheirbheacsach. Má chuirtear isteach ar sheoladh 1 - 2 fhréamh an veirteabra ceirbheacsach, cuirtear isteach ar íogaireacht nó bíonn pian i gcúl an chinn le feiceáil. Má dhéantar damáiste do 3 phéire, éiríonn an teanga caol, an limistéar taobh thiar de na cluasa, bíonn sé deacair ar dhuine bia a chew. Tá athlasadh 4 phéire fréamhacha ag gabháil le pian sa chnámh droma, hiccups, deacracht slogtha. Má chuirtear isteach ar sheoladh 5 - 8 bpéire beartán néaróg, tá sé deacair ar an othar a chuid arm a bhogadh.

Tagairt. Go minic, nochtann osteochondrosis an spine ceirbheacsach é féin i roinnt coimpléisc siomptóm ag an am céanna, ansin bíonn an diagnóis deacair. Dá bhrí sin, níor cheart duit é a dhéanamh amach leat féin, is fearr teagmháil a dhéanamh le speisialtóir.

Diagnóis a bhunú

Mura bhfuil a fhios agat cad ba cheart a dhéanamh nuair a bhíonn comharthaí amhrasacha le feiceáil, is fearr teagmháil a dhéanamh láithreach le teiripeoir. Más gá, atreoróidh an dochtúir tú chuig ortaipéideoir, veirteolaí, néareolaí.

Sa chuardach diagnóiseach, úsáidtear na staidéir uirlise seo a leanas:

• Radagrafaíocht.
• Tomagrafaíocht ríofa nó íomháú athshondais mhaighnéadach.
• Leictroneuromyography.

Soláthraíonn gach ceann de na staidéir thuas roinnt faisnéise faoin spine ceirbheacsach. Mar shampla, úsáidtear X-gha, CT, MRI chun athruithe paiteolaíocha i struchtúr an spine a bhrath. Ligeann leictreamaimagrafaíocht duit riocht na mbabhtaí néaróg a mheas.

Le cabhair ó radagrafaíocht, a dhéantar i réamh-mheastacháin éagsúla, is féidir carnadh salainn cailciam a bhrath, laghdú ar airde na spásálaithe cartilaginous idir na veirteabraí, dífhoirmiú an CS, láithreacht fás cnámh, srl. .

Cóireáil

Ba chóir go mbeadh teiripe OSHOP cuimsitheach. Is é an dochtúir a dhéanann an cinneadh maidir le rogha na teicníc, agus céim, foirm an ghalair, agus déine na hairíonna á gcur san áireamh.

Tá cóireáil osteochondrosis an spine ceirbheacs fada agus casta. Ní dócha go mbeifear in ann an paiteolaíocht a leigheas go hiomlán, go háirithe maidir le hothar scothaosta. Mar sin féin, is féidir neamhoird degenerative-dystrophic a stopadh sa deighleog cheirbheacs ag céim ar bith.

I gcéimeanna luatha an ghalair, úsáidtear modhanna coimeádacha: cógais, gleacaíocht feabhais, nósanna imeachta fisiteiripe, suathaireacht, gairis ortaipéideacha. Is féidir an chuid is mó de na modhanna thuas a úsáid sa bhaile.

Ag 3 - 4 chéim, a ghabhann le scriosadh ní amháin cartilage, ach na gcomhlachtaí veirteabracha freisin, d’fhéadfadh go mbeadh gá le hidirghabháil máinliachta.

Cuideoidh na cógais seo a leanas le fáil réidh le pian, athlasadh, matáin na haimsire a mhaolú, agus riocht na fíochán cartilage a fheabhsú:

• Faoiseamh pian. Má tá an pian dian, is féidir leat cabhrú leat féin trí phiollaire analgesic a ghlacadh. Chun na críche céanna, úsáidtear NSAIDanna, a ligeann duit déileáil ní amháin le pian, ach le athlasadh freisin.
• Stopann stéaróidigh athlasadh agus pian. Chun na críche seo, úsáidtear drugaí atá bunaithe ar glucocorticoids i bhfoirm táibléad nó ointments.
• Cuidíonn maolaitheoirí matáin na matáin spasmodacha timpeall an cheantair atá buailte a scíth a ligean. Chun na críche seo, úsáidtear réitigh le haghaidh riarachán parenteral bunaithe ar gliocról nó benzimidazole. Déanann siad ton muscle a normalú agus pian a mhaolú.
• Cuidíonn antispasmodics le pian agus crampaí matáin a throid.
• Luathaíonn vitimíní athshlánú an néarchórais. Chun na críche seo, tógtar drugaí bunaithe ar ghnéithe de ghrúpa B, A, C, D, E. Tá coimpléisc vitimín-mianraí éifeachtach go leor.

Tagairt. Má tá an siondróm pian an-dian, agus mura gcabhraíonn anailgéisigh ó bhéal, ansin féadfaidh an dochtúir imshuí teiripeach a fhorordú. Cuirtear instealltaí le tuaslagáin ainéistéiseacha nó stéaróide a úsáid go díreach i bhfócas na paiteolaíochta. Níor cheart ach teicneoir a bhfuil taithí aige an nós imeachta seo a dhéanamh.

Mar chuid de theiripe casta, úsáidtear uachtair, glóthacha, ointments le héifeachtaí frith-athlastacha, téimh, anailgéiseacha.

Chun riocht na n-othar a mhaolú, chun a folláine choirp a fheabhsú, forordaítear cleachtaí teiripeacha. Cuidíonn cleachtadh leis na matáin timpeall an mhuineál a neartú, feabhsaíonn sé próisis meitibileach, luathaíonn sé scaipeadh fola, agus maolaíonn sé strus ar spine lagaithe.

Tá an-tóir ar ghleacaíocht in OSHOP, a dhéantar de ghnáth sa seomra aclaíochta le hinsamhlóirí speisialta a úsáid. Más mian leat, áfach, is féidir leat cleachtadh sa bhaile.

Coimpléasc teiripe aclaíochta le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach:

• Tilt go réidh do cheann ar do ghualainn, glasáil isteach ar feadh 30 soicind, ansin déan an ghluaiseacht arís sa treo eile.
• Tilt do cheann ar aghaidh, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le do smig chuig do bhrollach, ansin é a ardú agus beagán ar aghaidh.
• Ísligh do cheann ar ais beagáinín, cas ar dheis, agus ansin an ghualainn chlé.
• Brúigh do ghualainn chlé le do lámh dheas, ardaigh do uillinn beagán. Ansin cas do cheann ar dheis, linger, ag mothú an teannas muscle.
• Déantar an cleachtadh seo cosúil leis an tríú ceann, ach nuair a chasann tú do cheann, ardaigh do airm os cionn do chinn agus déan iad a ghlasáil isteach.
• Lámha ar do ghlúine, scaip iad óna chéile, ag iarraidh na lanna gualainn a nascadh, ag an am céanna do smig a ardú. Mar sin oibreoidh tú amach an réigiún thoracach.
• Seas suas, ísle do airm, síneadh do mhuineál ar aghaidh, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le do smig chuig do ghualainn.

Sula ndéanann tú aclaíocht, ní mór duit comh-théamh a dhéanamh agus cith a thógáil chun na matáin a scíth a ligean. Tar éis duit an casta a chríochnú, síneadh.

Is féidir leat osteochondrosis an mhuineál a chóireáil le cabhair ó fhisiteiripe:

• UHF.
• Teiripe léasair.
• Maighnéaditeiripe.
• Leictreafóiréis le drugaí, srl.

Déanann maighnéaditeiripe faoiseamh a dhéanamh ar athlasadh, pian. Luasghéadaíonn cóireáil UHF agus léasair an meitibileacht sa limistéar atá buailte, cuidíonn sé le deireadh a chur le puffiness. A bhuíochas le leictreafóiréis, téann cógais isteach sa fhócas athlasadh tríd an gcraiceann, áit a léiríonn siad a n-éifeacht láithreach.

Le cabhair ó massage, déantar ton muscle a normalú, luasghéaraítear sreabhadh fola chuig an limistéar a ndearnadh damáiste dó, agus feabhsaítear trófaíocht fíocháin. Tar éis duit an cúrsa a chríochnú, a chuimsíonn 10 nós imeachta de ghnáth, stopann forbairt phróisis degenerative-dystrophic i spine an cheirbheacs.

Sa bhaile, is féidir leat feidhmitheoir snáthaide a úsáid - is gléas plaisteach é seo le líon mór spící. Ní mór duit luí síos ar an bhfeiste nó é a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Cuidíonn an t-iarratasóir le tinneas a mhaolú, matáin a mhaolú, agus scaipeadh fola agus gluaiseacht a fheabhsú.

Úsáidtear an collar Shants nuair a tharlaíonn pian dian. Socraíonn an gléas ortaipéideach seo an muineál sa suíomh ceart, laghdaíonn sé an t-ualach ar na veirteabraí, agus faigheann sé pian.

Le cóireáil chasta, beidh an t-othar in ann fáil réidh le galar diosca degenerative an mhuineál go deo. Is féidir é seo a dhéanamh, áfach, má aimsíodh an galar ag céim 1. I gcásanna eile, cuideoidh bearta casta le forbairt na paiteolaíochta a stopadh.

Chondrosis an spine ceirbheacsach

Creideann go leor daoine gur galar amháin iad chondrosis agus osteochondrosis. Tá an tuairim seo earráideach, áfach. Sa chéad ghalar, ní dhéantar damáiste ach do líneáil cartilaginous na veirteabraí, agus sa dara ceann, leathnaíonn athruithe degenerative chuig an bhfíochán cnámh. Is é sin, is é chondrosis an chéad chéim de osteochondrosis.

Forbraíonn chondrosis an spine ceirbheacsach nuair a chuirtear isteach ar phróisis meitibileach an diosca intervertebral. Ansin cuirtear fíochán snáithíneach gan úsáid in ionad na snáithíní collagen, ríomhann an cartilage hiodráiteach agus éiríonn sé níos lú leaisteacha. Laghdaíonn a airde, mar gheall ar a bhfuil feidhm na veirteabraí lagaithe.

Ní hionann cúiseanna chondrosis agus osteochondrosis.

Tá na hairíonna seo a leanas ag chondrosis ceirbheacsach:

• Tuirse tapa na matáin timpeall an SIOPA.
• Posture bocht.
• Míchompord athfhillteach nó pian éadrom sa limistéar atá buailte.
• Soghluaisteacht muineál srianta.

De ghnáth, ní thugann othair faoi deara comharthaí chondrosis. Aimsítear an galar de sheans, le linn X-gha nó MRI.

Cóireáil chondrosis

Tá an plean cóireála le haghaidh chondrosis an mhuineál beagán difriúil leis na bearta a bhaineann le osteochondrosis a chóireáil. Ag an gcéad ghalar, forordaíonn dochtúirí NSAIDanna agus chondroprotectors. Ina theannta sin, ba cheart don othar ró-aclaíocht choirp nó suí fada a sheachaint. Moltar cleachtaí teiripeacha a dhéanamh, ithe i gceart, droch-nósanna a thabhairt suas.

I measc na modhanna cóireála breise tá suathaireacht, teiripe láimhe. Ina theannta sin, léirítear nósanna imeachta fisiteiripe, mar shampla, leictreafóiréis, ionradaíocht ultraivialait, teiripe amplipulse, teiripe diadynamic, balneotherapy, cóireáil láibe. Tá acupuncture (acupuncture) cruthaithe ar a éifeachtúlacht i gcóireáil chondrosis.

Léirmheasanna

I bhformhór na gcásanna, éiríonn le hothair fáil réidh le hairíonna osteochondrosis ceirbheacs ar feadh tamaill, ansin filleann an galar. Tarlaíonn sé seo de ghnáth toisc go lorgaíonn an t-othar cúnamh míochaine go déanach nó nach leanann sé moltaí an dochtúra le linn na cóireála. Ach tá daoine ann a d’éirigh le OSHOP a leigheas agus nach dtugann aghaidh ar a chuid comharthaí a thuilleadh.

• "Diagnóisíodh mé le osteochondrosis an mhuineál i 2 chéim. Forordaigh na dochtúirí pills agus instealltaí frith-athlastacha. Tar éis don phian a rith, thosaigh mé ag dul le haghaidh suathaireachta, rinne mé cleachtaí speisialta, agus d’úsáid mé ointment míochaine. Tar éis na cóireála, mhothaigh mé faoiseamh suntasach. Tar éis 3 mhí, áfach, tháinig an pian sa mhuineál arís. Dá bhrí sin, b’éigean an cúrsa a thosú ón tús. "
• "Tá mé ag maireachtáil le osteochondrosis ceirbheacs le fada. Ó am go ham tugaim cuairt ar chiropractor a leagann na veirteabraí. Ach cuidíonn cleachtaí fisiteiripe liom an chuid is mó. Mhol an dochtúir roinnt cleachtaí an-éifeachtacha a dhéanaim iarracht a dhéanamh gach lá. Ach, a luaithe a chailleann mé cúpla rang, tosaíonn an pian arís. "
• "Tá osteochondrosis ceirbheacsach ag céim luath furasta a chóireáil. Tharla sé dom. Ar dtús, fhorordaigh dochtúirí teiripe frith-athlastach, a thug faoiseamh ón bpian agus ón athlasadh. Ansin cuireadh leis an gcóireáil le gleacaíocht, suathaireacht, acupuncture. Ina theannta sin, thug mé cuairt ar an linn snámha, thosaigh mé ag glacadh vitimíní, agus ag ithe i gceart. Chun dearmad a dhéanamh faoi phian go deo, bhí orm mo shaol a athrú go hiomlán. Ní théann lá thart gan cleachtaí speisialta, ach is é an rud is mó ná nach ndéanann aon rud dochar dom, agus tá feabhas tagtha ar mo fhoirm choirp. Níor mhothaigh mé pian ar ais le fada agus leanaim ar aghaidh le stíl mhaireachtála shláintiúil. "

Príomhchonclúidí

Is ailsí insidious é osteochondrosis an spine ceirbheacsach a nochtann é féin i réimse comharthaí. Ní thuigeann an t-othar i gcónaí cad atá ag tarlú dó i ndáiríre. Agus nuair a bhíonn pian mór le feiceáil, déanann sé deifir chuig an dochtúir, ach léiríonn an comhartha seo láithreacht athruithe degenerative-dystrophic sa deighleog cheirbheacsach. Sa chás seo, ní bheifear in ann riocht an spine a athbhunú. Ansin déantar cóireáil, rud a chabhraíonn le forbairt na paiteolaíochta a stopadh agus iarmhairtí tromchúiseacha a sheachaint. Is próiseas casta fada é teiripe osteochondrosis a éilíonn foighne agus eagrú. Tar éis deireadh a chur le pian agus athlasadh, ba chóir don othar teiripe aclaíochta a dhéanamh go rialta, freastal ar massage, nósanna imeachta fisiteiripe, feistí ortaipéideacha a úsáid, ithe i gceart, agus droch-nósanna a thabhairt suas. Tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, gníomhaíocht choirp mheasartha a urramú, meáchan a rialú, agus monatóireacht a dhéanamh ar staidiúir. Is sa chás seo amháin a bheidh tú in ann an phaiteolaíocht a stopadh agus saol iomlán a bheith agat.